Kraul - záber jednou rukou

Máte pocit, že záber pažami Vám pod vodou neustále uniká a nedokážete dobre „uchopiť“ vodu? Záber pažami možno neustále zlepšovať a pridávať na jeho efektivite. Kľúčovou podmienku je venovať mu dostatok pozornosti. Preto sa snažte eliminovať akékoľvek ďalšie rozptýlenie vznikajúce pohybom s ostatnými končatinami a venujte pozornosť záberu jednou pažou. Plavecká piškóta medzi stehnami nám zaistí splývavú polohu bez pohybu s dolnými končatinami a doska v ruke, s ktorou nevykonávame záber, nám zaistí oporu pre vrchnú časť tela. Cvičenie možno vykonávať aj bez spomínaných pomôcok.